جولة إلى سبينس

يوم الإثنين سرت " سبينس " أشتريلي أغراض و براويكم الأشياء اللي خذتها طبعا بعرضلكم الأكل .. 

إشتريت ماي غازي، و لو ما شتريته لأني ما شربته، بس إحتياط..

 كورن فلكس، أحب أجرب دايما نوع يديد .

 يحتوي على ألياف عالية و نسبة السعرات قليلة ..

أهم شي مجلاتي المفضلة بس ما لقيت " shape " ما أعرف ليش مب موجودة ..

خذت نوعين سناك

النوع الأول كاكاو و لذيذ ما توقعته جي يكون ..

أما الثاني زنجبيل، أنا دايما آخذ النوع الثاني كاكاو مع زنجبيل، لكن هالمرة قلت خل أجرب شي يديد ..

هالخبز وايد أحبه يسمونه هم خبز " أوميجا 3 الصحي " 

هالروب الصراحة شفته في the biggest loser ياكلونه، و قلت خلني أجربه، و عجبني ..

خضرة 

خذته حق الغدا الحلو إنه مافيه وايد نسبة كالوري يمكن 100 جرام 200 شي جي، زين أنا أهم شي عندي الغدا إني آكل هههه ..

بلوبيريز أنصحكم تاكلوونه كل يوم و بالذات قبل التمرين وشوفوا بطنكم كيف بيتغير بعدين ..

هالجبن دووم يخلص، يوم سرت المرة الثانية ما لقيته 0 فات ..

آيس كريم .. أحب شركة ويت روس لأنها وايد تركز على الدهون و السعرات الحرارية و شوفو كم سعرة حرارية فيه ..

41 

و بدأ الطبخ ..

تدرون خليته على البخار و نسيته و إستوى لوونه يلوع الجبد .. 

بس يالله المهم إنه طعمه لذيذ لو شكله ما يشجع ..

أهم شي هالأشياء عندي 

و أخيرا الروب و طعمه حلو ما توقعت جي

حلاته اليوم يمضي و أنا أحس كل اللي يدخل أكلي صحي مب يتحول إلى سم ..