الجمعة، 1 أبريل، 2011

صدمة الميزان




تعددت أشكاله و ألوانه وأحجامه، إلا أن الميزان يبقى هو الميزان
ذلك الجماد المرعب لكل ثقيل ..



تعلمت درس قاسي اليوم، و أحسست بالإحباط و اليأس، إلا أنني في نفس الوقت لم أستسلم، و سعيدة، لأن جسمي يشتد .. و إنظروا ماذا حدث لي 

يوميا لمدة إسبوع أدخل في اليوم أكثر من حصة رياضة، و الحصص التي أدخلها تنقص في الساعة ما بين 500 إلى 800 سعرة حرارية و منهم 1000 سعرة حرارية ..




وجاء اليوم المنتظر لقياس الوزن، و الإبتسامة الممتدة في وجهي، عساني أرى رقما يفرحني، إلا أنني صدمت !!

وزني زاد كيلوا؟؟

لم أعرف السبب ماذا فعلت، هل هي العضلات تنمو في جسدي و هي السبب أم ماذا؟

أنا عادة بعد القيام بأي نوع من الرياضة لا أكل و لا أشرب إلا الماء، لأن الأكل مباشرة بعد الرياضة يزيد من وزنك، و أنا لم آكل أي شيء و لكن هل يعقل أن يكون العصير الذي أشربه بعد الرياضة هو العامل الرئيسي وراء زيادة الكيلوا..

بعد سؤالي، تبين أن العصير الذي أشربه هو السبب، لأنني بعد أن أخرج من حصة الرياضة أطلب كوب من العصير ..
و هو السبب وراد زيادة هذا الكيلوا ؟؟

صدق أو لا تصدق ؟!! 

الحمد الله درست تعلمت منه و لن أقوم بتكراره، لم أكن أعتقد أن العصير أيضا كالأكل لا يجوز التقرب منه بعد الرياضة، و إنما أن تشربه قبل التمارين لا بعد .. 

إحذروا لا تكرروا نفس الغلط، إلا في حالة الإجهاد و التعب و تحسون أن أجسادكم تحتاج إلى سكريات فإشرب قليلا ..

هناك 7 تعليقات:

Asha H. يقول...

هلا حبيبتي
ما اظن ان العصير هو السبب
لان ينصح بالاكل او شرب الحليب بعد الرياضة مباشرة
عشان يحرقه الجسم على طول وتروح الفايدة حق العضلات
جربي تشربين حليب قليل الدسم او روب بتشوفين نتيجة حلوة :)
ويمكن الكيلو الزايد من العضلات مب دهون :)

علايه يقول...

فالفتره اللي كنت أسوي فيها تمارين شد، كان وزني ما ينقص أول شهرين،كان فيه تغيير في القياسات،بس فالميزان هوه نفسه، فأتوقع الوزن اللي زدتيه من العضلات

AM.SA.CHANNEL يقول...

Aisha

لا لا تشربين و لا تاكلين بعد الرياضة مباشرة ..لو نفس ماتقولين إنه يحرق على طول جان نصحوا كل واحد يبا يظعف إنه ياكل بعد الأكل على طول، و حتى تأكدي من هالمعلومة من عند أي دكتورة تغذية ..

يعني تخيلي أنا اللي أشربه يعادل ما بين 300 و 400 و يمكن ال 500 بعد لأنه إنصدمت من فترة إنه عصير التفاح يحتوي على سعرات حرارية أكثر من عصير البرتقال .. و أنا أعرف متى تبدأ عضلات جسمي ..

هالإسبوع بديت رياضة بدو ن العصير عقب الرياضة بشوف النتيجة و بخبركم ..

-------------

علايه


الشد غير و الكارديو غير، الكادريو ينزل الوزن و الشد ما ينزله وايد، بس ساعات توصلين لمرحلة ما ينزل موووول، و أنا إستوتلي .. و حتى كنت مقهورة أتعب و أنا أسوي رياضة لكن كله تأثيره في العضلات، لين ما قالتلي وحده غيري نوعية الرياضة، و بديت أمشي بس، و تفاجأت نزلت الشهر اللي عقبه 5 كيلوا ..

لا الوزن اللي زدته مب عضلات ..


------

علايه يقول...

اممممم، انا افكر اسوي رياضه الزومبا، اشتريت الدي في ديات من الأمازون، انا الين الحينه اشوفها وايد صعبه،بس أحاول

فيه حد يقولي انها رياضه كارديو و حد يقول انها رياضة شد، شو رايج؟لني أبا انزل وزني حاليا

AM.SA.CHANNEL يقول...

حاولي شوي شوي بتضبطينها، أنا كنت أسويها في النادي و غيروا الزومبا و حطو بداله شبام ..

لا بالعكس أنا أشوفها كارديو و شد، لأنه زومبا تخسرين ما بين 500 إلى 800 و هالشي وايد زين، و كفاية إنج تصبين صب عرق وإنتي تسوينه ..

إبدي بالحركات السهلة،إنتي من فترة ما سويتي رياضة صح ؟؟

علايه يقول...

مع اني امس رديت ،بس استغربت يوم ما شفت ردي اليوم

أنا من زمان منقطعه عن الرياضه

AM.SA.CHANNEL يقول...

غريبة والله ما بين ..

عشان جي تشوفين زومبا صعب، حاولي تردين، لو تمشين بس المهم تحركين جسمج بأي طريقة ..