RPM

RPM هو عبارة عن قيادة دراجات هوائية ثابته بقيادة المدربة أو المدرب، و يقوم بتوجيهك و تشجيعك و القيام بمثل حركاته..


أنا حقيقة لم أتوقع أن يكون بهذه الصعوبة، و قد إستهنت بهذه الرياضة، و دخلتها، على أساس أني سأجلس و سأحرك رجلي لمدة ساعة فقط،  و لكن لم أتوقع أن أتصبب عرقا، و أتعب بهذه الصورة فكنت حقا مرهقة و كان بطني يعتصر كلما قمت بتحريك رجلي، و بالذات عندما أقود الدراجة و أنا واقفة..


و لأن بعد كل أغنية يصعب فتقوم بشد العجلات و تصبح أثقل بالذات عندما تقف و أنت تقود الدراجة الهوائية.

 الجميل في هذه الحصة الرياضية، أن المدرب يجعلك تعيش جو من الخيال، كأن يقول لك نحن الآن سننطلق من دبي إلى العين أو الفجيرة، و عند الوصول مثلا إلى العين سنقوم بركوب الجبل، و عند الصعود تقوم المدربة بدفعنا بقوة حتى نصل إلى القمة و بعد ذلك نبدأ بالهبوط و تكون سرعتنا أقوى و نقوم بالتخفيف على عجلات الدراجة الهوائية، و هكذا .. 

هذه الرياضة مفيدة جدا لكل من يريد أن ينقص وزنه، لأنك تحرق في الحصة الواحدة 1000 سعرة حرارية و هذا أمر رائع لأن الحصص التي ندخلها عادة تكون بين 500 و 700 و أنت في هذه الحصة تقوم بحرق 1000 و أنت جالس، و لكن لا تستهينوا بالجلوس مثلي لم أتوقع أن يكون متعب و لكن كان ممتعا في نفس الوقت.


و إذا قمتم به كل يوم وزنك ينزل إسبوعيا بمعد كيلو واحد كل إسبوع، و هذه الرياضة مفيدة جدا للمنطقة السفلى أي من البطن إلى الأرجل، و ستلاحظون 
منطقة البطن تتغير بعد حضور أكثر عن حصة..