لكل وزن ثقيل مساحة: SNACK

الأربعاء، 30 مارس 2011

ماركس أند سبنسر

ذهبت مع بنت خالتي، إلى ماركس سبنسر، لتشتري بعض الحاجيات، و أنا توجهة لقسم الأكل، على أساس أنني سأشتري بعض من الأطعمة من هنالك، و لكن لم يكن هنالك الوقت الكافي فإشتريت وجبات خفيفة " سناك " .. على الأقل أخذت شيء بدل لا شيء ..

مـكــسرات

الجميل أنه صغير الحجم تحمله معك أينما تذهب، و تضعه في الحقيبة في السيارة أي مكان، و الأجمل من ذلك أنه بحجم قبضة اليد تقريبا.. دهون المكسرات جدا مفيدة للجسم ..

محتويات المسكرات من الداخل

أنا موول ما أحب الزبيب حاولت واااااايد أجربه مارمت حبه وبس ما أزيد لكن الصراحة اللي لفتني الكلام اللي على الكرتون و ضحكني الصراحة

" Ugly but loveable"

و توقعت في كل علبة 5 حبات زبيب لكن " طلع مدحوق " خخخخ .. ممزور ماشاء الله ..

بس الطعم كان حلو، تقبلت الطعم الحمد الله ..

الشاي الأخضر، الصراحة عيبني شكل الكرتون قلت بجربه، أنا من محبي كل أنواع الأعشاب أحب اجرب ..

شاي البابونج

هذا الكاكاو ما توقعت يكون طعمه لذيذ الصراحة، لأنه عبارة Chewy و اللي صدمني أكثر كنت أتحسبه يحتوي على 150 سعرة حرارية، لكن طلع 500 صدمة الصراحة، بس عادي باكله إذا أسوي رياضة مب مشكلة ..

بس تدرون أهم شي إنها ما تحتوي على ألوان ولا نكهات و لا هالخرابيط، برايه نسبة الكالوري مرتفعه، بس على الأقل تاكلون شي أنظف شوي من الكاكاو العادي .. صح أو لا ؟؟

أحب الشاي الأحمر، و أسرتني كلمة " أورجانيك " عشان جي إشتريته

سويتلي شوية شاي أخضر قبل الرياضة ، وي أريح بعد التصــــوير ..

يا سلام يا حلاته شاي أخضر مع حبة كاكاو بدال الكوفي، على الأقل هذا مافيه نسبة كافيين .. شاي أخضر و كاكاو يعطيني طاقة قبل الرياضة ..

حــــــــــيـــــــــــــــــــاكم

الجمعة، 25 مارس 2011

HEALTHY SNACK

الكل يعتقد أن الفشار أو كما يسمى حاليا " Popcorn " يحتوي على كثير من السعرات الحرارية،و لا يجوز لنا أن نأكله أثناء فترة تخفيف الوزن، إلا أنه يعتبر وجبة ممتازة بين الوجبات، لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة، و حتى نسبة الدهون قليلة فيه و نسبة الألياف عاليه و حيث أنه يحتوي على فيتامين ب ..
لذلك لا تتردد في أكله كوجبة خفيفة سواء وقت الضحى، أو العصر أو المغرب ..

و إنظروا الآن كم يحتوي الفشار من سعرات حرارية ..

Plain Popcorn

كوب من البوب كورن يحتوي على 30.5 سعرة حرارية، و إذا تمت إظافة الزيت له يحتوي الكوب على 50 سعرة حرارية، ممكن تاكل كوبين أو 3 من البوب كورن لأنه عادة وجبة السناك تكون بين 90 و 120 سعرة حرارية .

Caramel and peanut Popcorn