الجمعة، 25 مارس، 2011

HEALTHY SNACK



الكل يعتقد أن الفشار أو كما يسمى حاليا " Popcorn " يحتوي على كثير من السعرات الحرارية،و لا يجوز لنا أن نأكله أثناء فترة تخفيف الوزن، إلا أنه يعتبر وجبة ممتازة بين الوجبات، لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة، و حتى نسبة الدهون قليلة فيه و نسبة الألياف عاليه و حيث أنه يحتوي على فيتامين ب ..
لذلك لا تتردد في أكله كوجبة خفيفة سواء وقت الضحى، أو العصر أو المغرب .. 


و إنظروا الآن كم يحتوي الفشار من سعرات حرارية ..



Plain Popcorn



كوب من البوب كورن يحتوي على 30.5 سعرة حرارية، و إذا تمت إظافة الزيت له يحتوي الكوب على 50 سعرة حرارية، ممكن تاكل كوبين أو 3 من البوب كورن لأنه عادة وجبة السناك تكون بين 90 و 120 سعرة حرارية .




Caramel and peanut Popcorn



2/3 كوب من البوب كورن يحتوي على 113.7 سعرة حرارية ..




Caramel popcorn


كوب من البوب كورن يحتوي على 122.5 سعرة حرارية .


Cheese Popcorn



كوب من البوب كورن يحتوي على 57.9 سعرة حرارية .


كلوا و إنتو مرتاحين

أنصحكم بأكله فترة العصر مع إستكانة شاي يفتح الــــــــراس 


لمعرفة المزيد ..

هناك 7 تعليقات:

trendygirl87 يقول...

صج زين والله توقعته يمتن !!

مشكوره على تصحيح المعلومه ..

AM.SA.CHANNEL يقول...

لا ما يمتن، وايدين حاطين هالشي في بالهم إنه يمتن، و بالعكس تاكلينه بدال الكاكاو أحسن، ويشبع بسرعة ..

العفو رورو

غير معرف يقول...

والله احترنا. ناس تقول مليان سعرات. وناس تقول العكس. ماندري مين الصااادق 

غير معرف يقول...

والله احترنا. ناس تقول مليان سعرات. وناس تقول العكس. ماندري مين الصااادق 

غير معرف يقول...

والله احترنا. ناس تقول مليان سعرات. وناس تقول العكس. ماندري مين الصااادق 

مفيد مفيد يقول...

بلعكس ما يسمن احسن شي لرجيم وبيسلي كمان

مفيد مفيد يقول...

بلعكس ما يسمن احسن شي لرجيم وبيسلي كمان