الكل يعتقد أن الفشار أو كما يسمى حاليا " Popcorn " يحتوي على كثير من السعرات الحرارية،و لا يجوز لنا أن نأكله أثناء فترة تخفيف الوزن، إلا أنه يعتبر وجبة ممتازة بين الوجبات، لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة، و حتى نسبة الدهون قليلة فيه و نسبة الألياف عاليه و حيث أنه يحتوي على فيتامين ب ..
لذلك لا تتردد في أكله كوجبة خفيفة سواء وقت الضحى، أو العصر أو المغرب ..
و إنظروا الآن كم يحتوي الفشار من سعرات حرارية ..
Plain Popcorn
كوب من البوب كورن يحتوي على 30.5 سعرة حرارية، و إذا تمت إظافة الزيت له يحتوي الكوب على 50 سعرة حرارية، ممكن تاكل كوبين أو 3 من البوب كورن لأنه عادة وجبة السناك تكون بين 90 و 120 سعرة حرارية .
Caramel and peanut Popcorn
2/3 كوب من البوب كورن يحتوي على 113.7 سعرة حرارية ..
Caramel popcorn
كوب من البوب كورن يحتوي على 122.5 سعرة حرارية .
Cheese Popcorn
كوب من البوب كورن يحتوي على 57.9 سعرة حرارية .
كلوا و إنتو مرتاحين
أنصحكم بأكله فترة العصر مع إستكانة شاي يفتح الــــــــراس
لمعرفة المزيد ..
هناك 7 تعليقات:
صج زين والله توقعته يمتن !!
مشكوره على تصحيح المعلومه ..
لا ما يمتن، وايدين حاطين هالشي في بالهم إنه يمتن، و بالعكس تاكلينه بدال الكاكاو أحسن، ويشبع بسرعة ..
العفو رورو
والله احترنا. ناس تقول مليان سعرات. وناس تقول العكس. ماندري مين الصااادق
والله احترنا. ناس تقول مليان سعرات. وناس تقول العكس. ماندري مين الصااادق
والله احترنا. ناس تقول مليان سعرات. وناس تقول العكس. ماندري مين الصااادق
بلعكس ما يسمن احسن شي لرجيم وبيسلي كمان
بلعكس ما يسمن احسن شي لرجيم وبيسلي كمان
إرسال تعليق