معلومة على الطاير

ماتدرون كيف راسي كان داير من يومين، أحس إنصدمت من شيئين و أول مرة أتأثر هالكثر، مع إني ما أهتم لكن هالشي أثر فيني لكن في نفس الوقت الحمد الله أظفت معلمومات يديده لقاموسي الصحي و الرياضي .. 

أول شي أنا وايد أحب أسوي رياضة، و إذا ما سويت رياضة أتعب، أحس الرياضة إستوت مثل المخدر في جسمي، ما أرتاح لين ما أسوي رياضة، ما أعرف كيف أوصفلكم الإحساس، لكن ما عندي مشكلة أيلس أسوي رياضة 4 ساعات عادي .. و أنا أحب أدخل كلاس و را الثاني .. طبعا مب كله كارديو مثلا يكون كارديو عقب شد للعضلات و بعدين رقص أو بعدين يكون كارديو .. 

المهم كنت أسولف ويا وحده من ربيعاتي صدمتني يوم قالتلي إنتي غبيه تسوين رياضة أكثر عن ساعة، قلتلها عادي لأنه الرياضة ما بسوي بس حرق تراني أحر و أشد في نفس الوقت  و أريح عضلاتي 

قالتلي غلط المفروض ما تسوين هالشي لأني أنا أرهق عضلاتي و ما أعطيها راحة ..

قلتلها لكن أنا يوم الجمعة أريح، و أنا مب 24 أسوي رياضة أنوع في رياضتي .. 

قالتلي لاااا المفروض ساعة و خلاص .. و عقب عضلاتج بتتعب و ما بتحرقين .. 

أنا إنصدمت الصراحة عمري ما سمعت بهالمعلومة و المشكلة إنها سألت مدربين قالوولها إنه كلامها صح.. 

ما تدرون كيف إكتأبت و الصراحة كنت زايغة إني أوصل لهالمرحلة بس قلت مستحيل الحين المدربات في اليوم كم يدربون و من غير يدربون عمارهم، و أنا أحس ما تكفيني ساعة إذا كارديو ساعة متى أشد جسمي ..؟؟

المهم و الشي الثاني اللي صدمني أكثر كنت أشوف فيديو ل الدكتور الرائع عبد الله المطوع و أنا أقول ليش me on diet متخبلة عليه، و الصراحة فناااان بمعنى الكلمة، لكن هو في هالفيديو ما وضح هالشي و سوااالي الرعب البارحة فليل مااارقدت هههههههههههه

الله يسلمكم كان يتكلم إنه في ناس يضعفون و فجأة يردون لأجسماهم و الأسباب ف قال هالناس يا إنهم كانوا يخسرون السوائل في الجسم أو كانو يحرقون العضلة مب الدهون ف يرودون لأجسماهم بسهولة .. 

ف أنا هني إنصدمنت شقى أعرف إني يالسه أحرق العضلة مب الدهون .. تميت طول الليل أفكر و أفكر في الرياضة .. و الله كنت أحس كأنه جزء من جسمي بخسره هههههه و اللهكنت متأزمه البارحة، 

المهم سرت النادي حتى متأخرة اليوم و دخلت كلاس core power شد البطن و body balance اللي نزلت عنه مرة .. 

و بعد ما خلصنا على طول سرت عند المدربة و ضايجة أبا أعرف أبا حد يفهمني أحس فجأة كل اللي قريته و تعلمته كله إختبص .. المهم .. 

قلتله عن الفيديو اللي شفته، و أنا فهمتها قلتلها أنا مب عارفه الرياضة اللي تحرق العضلة شو و اللي تحرق الدهون شو، لأني أحيد الرياضة تنمي العضلة و تحرق الدهون و المشكلة الفيدو كان مب كامل ف ضعت .. 

ف قالتلي، الناس اللي ماتاكل و تحرم عمرها من الأكل و تسوي رجيم قاسي هذيل يوم يسووون رياضة بدال ما يحرقون الدهون قاعدين يحرقون العضلة و بعدين يتعبون لأنهم تعبوا العضلة وما حرقوا الدهون اللي في الجسم.. ف يردوون نفس ما كانوا بسرعة أما  إذا إنتي تاكلين عدل و موازنه في الأكل و تاكلين أشياء فيها بروتينات و أكلج صحي  و محافظة ف إنتي هني يالسة تحرقين دهون و تنمي العضلة في نفس الوقت .. 

ماتدرون كيف إرتحت 

بعدين سألتها عن الرياضة هل إذا أنا تجاوزت عدد معين خطر على عضلاتي 

إستغربت يوم قلتلها هالكلام، قالت أبدا ما يخصه قالت إذا إنتي ممكن تعطين عطي، جسمج يتحمل رياضة دخلي مافيها شي .. و قالت و إنتي مب كله بتسوين كارديو إنتي يالسه تنوعين .. و أنا بالتمارين أعزز عضلاتي و أقويها بالذات إذا كنت آكل عدل و و آكل أشياء فيها بروتينات عشان تنمي العضلة و تقويها و ماتضعفها .. 

والله إرتحت يوم تمت تكلمني إرتحت رااااحه، و الله لو تشوفون ويهي شقى إستوى هههه ..

بس الحين إرتحت قلت لا بسمع كلمة مني و لا مناك أنا بروحي بدور على المعلومة.. 

بس عن الدكتور الصراحة ممتاز بس المشكلة الفيديو ما وضح ليش و المشكلة إذا كان لقاء،  المذيعين يقاطعون ويشوشوون المعلومات .. !! فتلقط نص المعلومة .. 

بس أهم شي إنها قالت سمعي جسمج، إذا تحسين إنه يقدر اليوم يعطي أكثر خليه يعطي لكن تحسين لا سوي اللي تقدرين عليه .. 

و أهم شي إرتحت من مسألة العضلة إنها ما بتتعب دام إني أتغذا عدل، و العضلة ما بتحترق لكن الدهون هي اللي تحترق دام إني أسوي نظام صحي مب رجيم قاسي .. 

حبيت أضيفلكم هالمعلومة على السريع، لأنه أكيد حد نفسي مب عارف هالشي .. !!