الجمعة، 20 مايو، 2011

إستعد لتصبح نباتي لإسبوع واحد فقط ..


أولا قبل البدأ بالنظام يجب التفكير بهذا النظام و على حد علمي أن هنالك 3 أنواع للنباتيين

النوع الأول: لا يأكلون اللحوم و لا منتجاتها أبدا والعسل كذلك و حتى لا يتسخدمون أي منتجات تجميلة أو تنظيفية أو أيا كان المنتج للإستخدام الخارجي إذا كان  موجود فيه منتج حيواني، و منهم لا يستخدم أبدا أي منتج تمت تجربته على الحيوانات.. 

النوع الثاني: لا يأكل اللحوم و لا المنتجات الحيوانية، و إنما يأكل السمك و البيض و العسل فقط ..

النوع الثالث: لا يأكلون أي منتج حيواني، و لكن يتناولون مشقاتها ك الحليب و الأجبان و البيض .. 


أنت ما تختاره مناسبا لك، أنا أرى أن الثاني مناسب لي، لأني تقريبا سأحرم نفسي من أي مشتق حيواني ما عدا البيض و السمك .. و أنا لا أستطيع الإستغناء عن البيض أو السمك بسبب أوميجا 3 و البروتين .. !! و أنا أنصحكم بالثاني فقط، لأن الثالث هو فقط الإستغناء عن اللحوم، و لكن كل واحد و قدرته فإذا كنت تخاف أن تلخبط في النظام إنتقل إلى الثالث ..


من الآن أنصحكم بالتخطيط بما ستأكلونه على الأقل لو ل ثلاث أيام تضعون جدول بالطعام الخالي من أي منتج حيواني .. !! 


أنا أفضل وجبة لدي هي و جبة الإفطار، و كنت أفكر كثيرا كيف سأستغني عن الحليب ..

و لكن تذكرت حليب الصويا، فهو منتج نباتي، غني بالكالسيوم..




وهنالك أيضا بنكهات، و أنا جربت بنكهة الكاكاو مثل الحليب العادي .. 




و اليوم أغلب المقاهي تستطيع إستبدال الحليب بحليب الصويا، و من أهم هذه المقاهي ستاربوكس، و جلوريا جينز ، و أنا بدأت أجرب حليب الصويا مع الشوكلاته، و مذاقه رائع لم أتوقع أن يكون بهذا الطعم أجمل من الحليب المقشوط .. 

و من الممكن سكب حليب الصويا مع حبوب الإفطار و هنالك بعض أنواع الكورن فلكس لا يحتوي على منتجات حيوانية، مثل



فهذا المنتج لا يحتوي على الحليب، و يلائم النباتيين، لذلك أنصحكم من الآن بقراءة ما هو مكتوب خلف العلبة لا تعتمدوا فقط على قراءة ما هو مذكور في الأمام .. 

على عكس هذا الكورن فليكس 


عندما تقرأ خلف العلبة  تقرأ أنه " خال من منتجات لحم الخنزير و مشتقاته، قد يحتوي على آثار الحليب.. أي أنه يحتوي على الحليب حتى لو كانت آثار حليب لا تشترونه..  !! 



كذلك ممكن أن تأكل الشوفان، فهذه الأكلة رقم واحد على مائدة الإفطار لما تحتوي عليه من فيتامينات و تجعلك نشيطا في فترة الصباح .. 



و كم هو رائع أن تضيف العسل مع بعض أنواع المكسرات و الفواكة .. 


كذلك الخبز هنالك بعض الأنواع التي لا تحتوي على الحليب، و أغلبها يكون الخبز الأسمر، أو يكون مخلوط بالطحين الأسمر و الأبيض ..  و عند الذهاب إلى السوبرماركت لا تخجلوا من السؤال أبدا و ما يحتويه هذا الخبز، و أي مكان آخر لا تخجلوا فهنالك بدائل، وفمثلا أغلب الهنود يعتمدون على الخضراوات في نظام طعامهم الفطور و الغداء و العشاء..

و لكن إذا لم تجدوا أي خبز بدون حليب ..

فهذه وصفة سهلة، خبز بالموز، و يمكن أن تستبدلوا الموز بأي شيء آخر و هذه الوصفة لا تحتوي على قمح ولا حليب .. 



و كذلك الخبز الإماراتي كالخمير و المحلى و الجباب و الرقاق لا يحتوي على حليب، ممكن أن تصنع لك خبزا، و لكن لا تضع الدهن الحيواني عليه .. 

لا تأكلوا أي شيء يحتوي على دهن حيواني، و يجب التركيز على الدهون الحيوانية ممنوعة، و إستبدالها بزيوت نباتية .. 

وهنالك أيضا بعض الأجبان، النباتية و ليست الحيوانية، و هي الآن موجودة في كل مكــــــــــان ..

فوائد هذا النظام أنه يقوم بتنظيف الجسم، و هذا ما نريده، لأن المنتجات الحيوانية اليوم و بالذات الدجاج و اللحوم، فهي تقوم بتقليب و العبث بالهرومونات في الجسم بسبب نسبة الهرمونات فيها، ف اليوم تغذية الحيوانات مختلفة جدا، اليوم يتم الإعتماد فقط على تسمينها قدر المستطاع، و يتم ذبحها عندما لا تستيطع الحركة، و حتى طريقة أكلها يقومون بوضع مواد تجعلها تنتفخ أكثر عن  الدجاج و الأبقار و المواشي التي تتم تربيتهم في المزارع العادية ..


ثانيا بالنسبة كذلك للدجاج اليوم في المزارع لدينا يتم حقن الدجاجة بهرمون يجعلها تبيض يوميا و من ثم يتم أخذ هذا البيض و فقسه من خلال مكائن خاصة، أي أن هذه الدجاجة التي نأكلها ليس لديها أب؟؟

 بمعنى أنها عملية غير طبيعية، صحيح أنه طازج لكن ليس عضوي .. !! و أنا أنصح كل من لدية مزرعة أو دجاج في البيت أن يأكل من هذا البيض أو البحث عن بيض طازج .. و إذا لم يجد يأكل هذا البيض لأننا نحتاج إليه .. !! 

لغاية الآن هذا ماجاء في بالي على الأقل أن تفهموا النظام..

معلومة قبل أن أنتهي، بالنسبة للأكل النباتي فهو ليس حرمان من الأكل، في هذا النظام يجب أن تركز على الكالسيوم و البروتينات و تجدها في بعض الخضراوات و الفواكة، و الإكثار منها، بالذات الكالسيوم لأنه الكالسيوم تمتصه العظام بسرعة إن كان حليب حيواني على عكس إن كان من حليب عادي و لذلك ركزوا على الكالسيوم في الأكل ..


و لأي سؤال أو إستفسار أنا جاهزة ..  :) 

هناك 8 تعليقات:

tammyfav يقول...

معلومات قيمة والله

فالبدايه كنت بختار النوع الثالث من النباتيين


ولكن دام البرنامج بنسويه لتنظيف الجسم
فلازم امتنع عن الحليب ومشتقاته لانه حتى البقر يعطونهم هرمونات تزيد من افراز الحليب عندهم

و الصراحه هالاسبوع شكله بيكون تحدي كبير لي

وان شاءالله ابدا بالتخطيط من الحين

AM.SA.CHANNEL يقول...

Tammyfav

شكرا، ترا البرنامج هذا بينظف جسمج، و إنتي بتركزين على بس الخضار و مشتقاتها، و بتلاحظين عمرج آخر الإسبوع غير، و ثاني شي أغلب الأشياء فيها حليب، و إنتي هني بتمتنعين عنها مثلا الكاكاو، مب أي كاكا بتقدرين تشترينه، يعني بتتأكدين 100% إنه مافيه حليب و بيكون أكيد الكاكاو الأسود و الكاكا الأسود أحسن و مفيد للجسم .. !!

و دوري حلقة أوبرا إذا بتلقينها نسيت اسم الحلقة بس عن الفيجيتريان، و حتى أوبرا لاحظت عمرها غير بعد إسبوع من النظام ..


و إنتي إبدي حطي في بالج شو بتاكلين، و بتلاحظين إنه واايد أشياء ممكن تاكلينها، و حتى الطلعات مب كل شي سلطات حتى في وجبات عبارة عن خضار ..

و خليه تحدي إسبوع واحد بس ..

علايه يقول...

انا وايد تحمست لهل النظام

إن شاء الله بتبع النوع الثاني، لني الصراحه احب السمج والعسل وايد

تدرين؟ مره سويت نظام الديتوكس(تنظيف الجسم) مع اخصائيه التغذيه بس لاسبوع،الاكل كان اي شي ما ادخل الانسان في صنعه، طبعا بيكون كله فواكه و خضار، و ممكن بنفسج تخلين من هذه الفواكه والخضار عصاير، و فيه شراب تمر هندي ينبااع خاص لهل النظام، لنه يساعد في تنظيف الجسم، المهم يوم سويته صدق تعبت، من زجام و الباكيج كامل، قالتلي الاخصائيه شي طبيعي لنه السموم تطلع، و عقب ما خلصت ما شاء الله نزلت 5 كيلو، وكانت كلها عباره عن سموم + بشرتي ما شاء الله استوت وااايد حلوه،ع قولة بنات الدوام ويهي يبين عليه الصحه

و للاسف رديت لعادتي القديمه :(


بس ان شاء الله هالمره غير

Asha H. يقول...

النوع الثاني: لا يأكل اللحوم و لا المنتجات الحيوانية، و إنما يأكل السمك و البيض و العسل فقط ..

هذي انا طول حياتي، عمري ماحبيت اللحوم
بحاول اني اصير نباتيه تماما، لاني اظن ان جسمي تعود على هالوضع :)
شكرا حبوبه :)

meondiet يقول...

مشكوره على هالبوست ساعدتيني عليه

مممم احتمال اروح الثالث بس بحاول بالثاني اسبوع
واذا ما قدرت حولت ههههه

المشكله اني ما اكل لا بيض ولا بقول فمحتاجه البروتين ومرح احصله الا من منتجات الالبان :>

متحمسه جدا للبدء فيه :)

مشكوره

meondiet يقول...

علايه اذا سمحتي كتبي لنا نظام الديتوكس بجرب اسويه قبل لا ادش بالنظام الجديد

AM.SA.CHANNEL يقول...

علايه

الصراحة حمستييينييي أسوي النظام، بس والله حلو التنظيف أحس اللي سوتلج إياه .. و إن شاء الله نظامنا بيكون تنظيف .. بعد و الكل يحس فيه .. بس ما كنت أدري إنه تتعبين من عملية التنظيف لجسمج .. بس زين يوم خبرتيني..

مشكوورة مشكككووورة وااايد ..
-------------------------------

asha H

النظام مب بس لحوم اللحوم و مشتقاتها سواء الأجبان و الألبنان .. !! أو أي شي يحتوي فيه حليب مثال الكاكاو .. بس شكلج تقدرين و إذا حبيتي تنظمين إلنا بنبدأ شهر 6 ..

و مشكورة ..
------------------------------------------

meondiet

شوفي إمشي على الثانية سوي تحدي بينج و بين نفسج و إذا صدق حسيتي إنج ما تقدرين تشربين حليب الصويا شربي حليب لكن حاولي الأكل لما تشترينه ما يحتوي على حليب على الأقل تكونين قريه من الثاني ..

و يبالج تاكلين بيض .. ههههه

أنا بعد متحمسه أبا أبدأ ..

------------------------------------------

غير معرف يقول...

رائع ..

كنت ادور زي كذا مواضيع ..

انا العسل م اقدر استغني عنه احيانا للضرورة والحليب راح ادور الصويا البيض صدمتيني جدا !!!
راح يبقى لي اللبن والزبادي والجبن !!

راح ادور اكثر عليهم ولي رجعة باذن لله لقراءة التعليقات ..
الله يسعدك ويجزاك الجنة ♥♥