tag:blogger.com,1999:blog-3102189170193807209.post8386800998853993993..comments2023-10-07T04:13:45.900-07:00Comments on لكل وزن ثقيل مساحة: معلومة على الطايرAM.SA.CHANNELhttp://www.blogger.com/profile/08695480340837884509noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-3102189170193807209.post-72256965376516639382011-08-22T23:54:25.731-07:002011-08-22T23:54:25.731-07:00اييه حبيبتي لآآيهمك أحد النآس تآخذ وتعطي وآنا اللي...اييه حبيبتي لآآيهمك أحد النآس تآخذ وتعطي وآنا اللي يقهروني اللي ينصحون وهم ماعندهم أي خبرة في المجآل اللي ينصحون فيه =/ .. صرآحة معلومة قمييلة ..تشكرآآت =)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3102189170193807209.post-22079579447414893312011-05-17T04:00:44.114-07:002011-05-17T04:00:44.114-07:00ترى أنا قلت نفس الشي، أكيد من مدرب إلى مدرب يفرق م...ترى أنا قلت نفس الشي، أكيد من مدرب إلى مدرب يفرق معاه بس أنا إرتحت أكثر لأنه هالمدربة دايما إدرب متان و ما شاء الله كلهم ظعفوا عندها .. <br /><br />و بعد أنا في نفس الوقت بتم أسألAM.SA.CHANNELhttps://www.blogger.com/profile/08695480340837884509noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3102189170193807209.post-18627668345769421482011-05-17T01:49:07.718-07:002011-05-17T01:49:07.718-07:00الله يعين بالنسبة للمعلومات تتغير حسب كل مدرب لانه...الله يعين بالنسبة للمعلومات تتغير حسب كل مدرب لانهم بالنهايه مدارس كل مدرسه عندها نظرياتها الخاصه فيها<br /><br />انتي استمري على نشاطج ولا تتضايقين :>Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3102189170193807209.post-31131211679259599642011-05-15T12:40:21.462-07:002011-05-15T12:40:21.462-07:00Tammyfav
هلا و الله فيج نورتي المكان، ربيعتي حليل...Tammyfav<br /><br />هلا و الله فيج نورتي المكان، ربيعتي حليلها ما تحبط لكن أنا إستغربت من كلامها و هي كانت مصرة على الكلام لأنه سامعة مدرب و سألت مدربة و قالتلها صح لكن أهم شي إني إطمنت ..<br /><br />آميـــــــــــن يـــــــــارب .. <br /><br />---------------<br /><br />علايه<br /><br />و الله أول مره أعرف عن هالجهاز .. !! أنا الحين قلت خلاص ما بسمع المدربة قالتلي سمعي جسمج، إذا تحسين تقدرين تعطين عطي إذا تحسين جسمج مايقدر وقفي خلاص .. <br /><br />و البروتينات هاي مهمة في فترة الرياضة و موجودة في البيض و الروب و الحليب السمج و البقوليات بعد .. و ممكن تاخذين المكملات الغذائية اللي تحتوي على بروتينات ..<br /><br />البروتين مهم لبناء عضلات الجسم، و العضلة كلما نمت كلما حرقت الدهون و هذا هو المطلوب، و من الرياضة نحنا ما نبا بس نحرق الدهن نبغي نعدل العضلة و إنميها و البروتينات تساعد العضلة و تقويها و تنميها .. فأنا المدربة قالتلي بما إني آكل بروتينات و أكثر رياضة فأنا هني مب يالسه أحرق العضلة أنا بالبروتينات قاعده أغذيها و هي قاعدة تنمو و تحرق الدهون.. <br /><br />أنا هاللي أعرفه عن البروتينات مفيدة لعضلات الجسم و تقويها و تنميها.. <br />فإرتحت يوم المدربة فهمتني هالشي و على فكرة كل ما نمت العضلة كل ما شديتي جسمج لأنه نمو العضلة تساعد على شد الجسم ..<br /><br />و أنصحج من الحين نمي عضلتج و قويها من الحين ترا العضلة مهمة للجسم و حاولي معاها من الحين لأنها تاخذ وقت .. بالذات إذا كنتي تبين ترتبين جسمج و تبغينها تبرز شرات المدربات .. <br /><br />بس لين الحين ماجربت آكل مكملات تحتوي على البروتين لأني ما أبا بروحي أشتري أبا أسأل عدل و بإستشارة مدرب أو دكتور .. !! بس مثل ماقلتلج أنا آخذ البروتين من الروب و الحليب و البقوليات ..AM.SA.CHANNELhttps://www.blogger.com/profile/08695480340837884509noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3102189170193807209.post-82603961599974026232011-05-15T12:02:00.818-07:002011-05-15T12:02:00.818-07:00احيد ايام زمان المدربه لاحظت اني اتمرن ساعتين، قال...احيد ايام زمان المدربه لاحظت اني اتمرن ساعتين، قالتلي ساعه وحده تكفي ، وماله داعي تزيدين<br /><br />قلتلها انا احب اسوي كارديو و بعدين تمارين شد<br /><br />قالتلي نوعي ، مثلا 3 ايام شد و الباقي كارديو<br /><br />---<br /><br />و انتي ما شاء الله عليج حافظي على هالنشاط و الله يعطيج الصحه و العافيه<br /><br />---<br /><br /> و بقولج شي ، فيه جهاز يكشف اذا الوزن اللي نقصتيه من العضله او الدهون، و اذا زاد الوزن هل هوه من العضله او الدهون او الماي فالجسم، انا كنت اسويه في كوزمسيرج و الحلو انه فعلا يساعد في انه تعرفين جسمج احسن<br />----<br /><br />و عندي سؤال، اللي اعرفه انه البروتينات وايد مهمه للرياضه، بس شو دورها فالرياضه؟ و فيه بدائل بروتينات جربتيها ؟علايهhttps://www.blogger.com/profile/15928628858402829253noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3102189170193807209.post-61381094508143238642011-05-15T03:32:10.792-07:002011-05-15T03:32:10.792-07:00اول شي تسلم ايدج على هذي المدونه الحلوه من فتره ان...اول شي تسلم ايدج على هذي المدونه الحلوه من فتره انا اقراها بس ما قدرت ارد غير الحين<br /><br />!! واستغربت من كلام ربيعتج .. ماحب الناس اللي تحبط<br />ويتفلسفون على خلق الله وهم مب فاهمين شي <br /><br />و الله يخليلج هالنشاط ^_~Anonymousnoreply@blogger.com