الجمعة، 14 أكتوبر 2011

تجربتي مع المدربة الخاصة




لم أكن أتوقع أبدا أن هنالك فوائد كثيرة عند التمرن مع المدرب الخــاص، كنت أعتقد فقط أنهم مفيدون فقط لكل من يحمل وزن وثقيل تعدى الخط الأحمر، لم أكن أعلم أن المدرب الخاص يستطيع أن يقوم بتعديل و تغيير جسدك بسرعة .

أما تجربتي مع المدربة الخاصة، فقط وضعتها قبل شهر تقريبا أي بعد العيد بتاريخ 11. أكتوبر تقريبا ..

لم أكن أبدا أتوقع أن تقوم بتغير جسمي خلال شهر، و توقعت أن تقوم بإنزال وزني في الشهر 3 كيلو لا أكثر و لا أقل، لأني وصلت لمرحلة يصعب إنزال وزني، و يجب تغيير جميع التمارين الرياضية معي، و روتين الأكل.

ف عندما بدأت معها، كنت دائما ما أتوقعت ردت فعل عكسية فقد وصل وزني لمرحلة لا يتغير فيها رقم وزني، وذلك 4 أشهر من الرياضة المكثفة مع نظام أكل معتدل إلا أن الرقم هو نفسه لم يتحرك أبدا ..

فأذكر في أول حصة معها كنت متردده أن يثبت و لا يتحرك، و لكن تفائلت بعد ذلك، و توقعت أن تقوم بما لم أقدر عليه، و هذا ماحصل، تغير جسمي خلال شهر على الرقم أنها قامت بتدريبي خلال هذا الشهر فقط 12 حصة توزعت في هذا الشهر، مع نظام غذائي جديد معها، نفس النظام اللذي وضعته في المدونة.

اليوم جسمي تغير و مازلت مستمرة معها.. و من أهم الأمور التي تغيرت  هي

1. من يريد إنقاص وزنه بسرعة يضع مدرب خاص و سيرى النتيجة فورا .. فأنا من بعد 4 أشهر و لا كيلو يتحرك، نقص وزني أكثر من 5 كيلو
2. جسمي اليوم أصبح مشدود، أكثر من الشهور السابقة، الترهلات بدأت تختفي و منها إختفت.
3. بروز تقسيمات الجسم و بدأ جسمي يتغير للأفضل، لأن المدربة تقوم بالتركيز على ترتيب الجسم و ليس فقط إنقاص الوزن.
4. بدأت العضلات تبرز في جسمي و هي التي ساعدت على شد جسمي.
5. المدربة تركز على الأثقال، لأنها تحرق الوزن و في نفس الوقت تشده و تقوي العضلة.
6. تكتسبون معلومات عامة حول الرياضة و الأكل، و تصحيح بعض العادات الغذائية و الرياضية كذلك ..

ستلاحظون تغيير كبير في شهر فقط لو وضعتم مدربة و إلتزمتوا معها.

" جربوا و بتلاحظوون "

هناك تعليقان (2):

غير معرف يقول...

plz momkin a3ref min wain ilmdrba il5a9a o rqm tlfoonha plz

علايه يقول...

مره وحده جربت المدربه الخاصه

و كنت خلال جلسة التمرين أصيح من الألم

و تميت اسبوع أتألم،أصلا لأول مره في حياتي أحس بألم في عضلات المعده

و من تجربتي، الصراحه، ما عدتها أبد مره ثانيه

ناويه أخف وزني ، وعقب بروح عند مدربه خاصه